liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
16 Manfaat Zinc Bagi Tubuh dan Dampaknya Bila Overdosis


Jakarta

Seng adalah nutrisi yang diperlukan dan penting bagi tubuh manusia. Tubuh kita harus mendapatkan nutrisi ini untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Mungkin secara tidak sadar kita sudah memakannya setiap hari. Seng terkandung dalam sejumlah makanan, baik dalam sayuran, daging, maupun minuman. Misalnya pada susu, daging sapi, ayam, kerang, kepiting, ikan, kacang-kacangan dan telur.

Selain itu, seng juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen makanan yang dijual di apotek. Namun asupan zinc harus sesuai dengan kebutuhan tubuh agar tidak mengalami overdosis.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Nah dibawah ini akan kami ulas zinc secara lengkap mulai dari pengertian, manfaat, dan hal negatif yang bisa terjadi jika tubuh overdosis pada zinc. Lanjutkan membaca di bawah ini.

Apa itu Seng

Seng dalam bahasa Indonesia disebut juga seng. Dikutip dari website Healthline, zinc merupakan zat yang tidak diproduksi oleh tubuh sehingga harus dipenuhi dari makanan atau suplemen.

Zinc atau seng berperan penting bagi tubuh, misalnya dalam kaitannya dengan imunitas, kesehatan kulit, perlindungan sel, hingga peradangan. Zat ini juga penting dalam proses ekspresi gen, sintesis protein dan DNA, serta penyembuhan luka.

Manfaat Zinc Bagi Tubuh

Seng memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut 11 manfaat zinc yang telah dirangkum dari website Kemenkes, Healthline, Medical News Today dan Everyday Health.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengurangi peradangan. Mempercepat penyembuhan luka. Dapat mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Membantu mengobati jerawat. Mengobati diare. Kesehatan seksual. Mengurangi risiko kelahiran prematur.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kebutuhan seng atau seng membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena zat ini dapat mengaktifkan sel darah putih, merangsang sel kekebalan tubuh, dan mengurangi stres oksidatif. Sebaliknya, kekurangan seng dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah.

2. Mengurangi Peradangan Kronis

Peradangan kronis terjadi akibat stres oksidatif. Seng inilah yang dapat meredakan stres oksidatif dan menurunkan kadar protein inflamasi tertentu dalam tubuh.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Degeneratif

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, seng dapat mengurangi peradangan kronis. Peradangan kronis dapat menjadi faktor penyebab penyakit jantung dan kanker. Selain itu, seng juga meredakan radang paru-paru dan degenerasi makula terkait usia.

4. Penyembuhan Luka

Seng baik untuk kesehatan kulit. Jika terdapat luka pada kulit, mengonsumsi seng dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Jadi jika Anda memiliki luka tetapi tidak kunjung sembuh, Anda mungkin kekurangan seng.

5. Mengobati Jerawat

Jerawat muncul akibat aktivitas kelenjar penghasil minyak, bakteri Propionibacterium acnes dan peradangan. Zinc yang memiliki manfaat untuk kulit juga dapat mengatasi masalah jerawat dengan menghalangi aktivitas kelenjar minyak, menghambat bakteri P. acnes dan mengurangi peradangan.

6. Mengobati diare

WHO merekomendasikan pemberian zink pada anak yang mengalami diare. Zinc bisa didapatkan dari makanan atau suplemen. Seng ini bisa mempercepat berhentinya diare.

7. Menjaga Kesehatan Seksual

Zinc terdapat dalam kandungan obat untuk mengatasi kemandulan atau gangguan kesuburan pada pria. Dengan mengonsumsi zinc, maka hormon testosteron pria akan meningkat. Zinc juga berpotensi mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kualitas sperma.

8. Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur.

Selain baik untuk anak kecil, zinc juga baik untuk ibu hamil. Seng membantu tubuh membuat protein dan DNA. Namun, beberapa dokter hanya meresepkannya untuk ibu hamil dengan defisiensi seng.

9. Pertumbuhan Anak

Kekurangan zinc pada anak dapat menyebabkan gagal tumbuh atau stunting. Jadi beri anak makanan yang mengandung seng. Seng yang terpuaskan mampu membuat pertumbuhan dan perkembangan anak sesuai dengan usianya.

10. Menstabilkan Gula Darah

Suplementasi seng berkontribusi pada kontrol gula darah dan meningkatkan parameter lipid yang sehat di antara penderita diabetes. Asupan seng yang cukup telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin pada orang gemuk.

11. Kesehatan Jantung

Asupan seng yang cukup membantu mencegah penyakit jantung. Salah satu faktor penyebab penyakit jantung adalah peradangan kronis. Seng dapat mencegah peradangan kronis.

Manfaat seng yang belum dikonfirmasi oleh obat-obatan

Selain 11 manfaat di atas, masih ada 5 manfaat seng lainnya yang akan kami ulas. Namun manfaat di bawah ini masih belum benar-benar dikonfirmasi oleh kebenaran medis.

1. Mencegah Degenerasi Makula

Makula atau bintik kuning pada mata muncul seiring bertambahnya usia dan defisiensi seng. Suplemen seng diyakini dapat mencegah degenerasi makula.

2. Mencegah Osteoporosis

Zinc berperan dalam pembentukan dan kesehatan tulang. Tetapi tidak begitu jelas apakah osteoporosis dapat dicegah dengan mengonsumsi seng.

3. Mencegah Gejala Neurologis

Sebuah studi kecil tahun 2020 menunjukkan adanya hubungan antara defisiensi seng dan gejala neurologis. Sampel tersebut mengaku mengalami perbaikan masalah saraf setelah mengonsumsi seng.

4. Mempersingkat Pilek

Dipercayai bahwa tablet hisap yang mengandung seng dapat mempersingkat masuk angin jika diminum minimal 75 mg per hari. Namun, tidak ada bukti yang dapat dipercaya tentang ini.

5. Memperkuat Memori

Beberapa penelitian menyarankan mengonsumsi seng untuk memperkuat daya ingat dan daya pikir. Namun penelitian ini belum bisa dibuktikan secara medis.

Apa yang Terjadi Jika Anda Mengonsumsi Seng Terlalu Banyak?

Meski bermanfaat, asupan zinc yang berlebihan juga tidak baik. Dalam sehari, pria dewasa dianjurkan tidak lebih dari 11 mg, wanita dewasa 8 mg, wanita hamil 11-12 mg, kecuali atas petunjuk dokter.

Berikut adalah beberapa gejala overdosis seng. Gejala ini bisa menjadi kronis jika overdosis terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Mual dan muntah Diare Kram dan nyeri perut Sakit kepala

Nah itulah penjelasan lengkap mengenai manfaat seng bagi tubuh manusia. Ada 16 manfaat yang kami ulas, termasuk yang belum terbukti secara medis. Dan ingat untuk berkonsultasi dengan dokter, dan selalu membaca petunjuk dosis saat membeli suplemen zinc. Semoga bermanfaat.

Simak Video “Selain Vitamin D, Asupan Mikronutrien Lain Penting untuk Imunitas”
[Gambas:Video 20detik]
(bai/fds)

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21