liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
5 Makanan yang Cocok Disantap Saat Sahur Agar Sehat Berpuasa Seharian

Jakarta

Makan sahur penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi menjelang puasa. Agar tubuh tidak lemas saat berpuasa, ada makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.

Sebelum berpuasa, umat Islam dianjurkan untuk makan. Sahur adalah kesempatan untuk makan dan minum sepuasnya hingga menjelang adzan subuh untuk mempersiapkan diri berpuasa.

Sayangnya, masih banyak orang yang melupakan pentingnya sahur sebelum berpuasa. Sahur merupakan salah satu waktu terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sebelum berpuasa seharian.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Konsumsi makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi energi saat berpuasa. Ternyata ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dimakan agar tubuh tidak lemas saat berpuasa.

Baca juga: Museum Kuliner Hangzhou Jadi Museum Makanan Terbesar China

Berikut 5 makanan yang disantap saat sahur untuk memperkuat puasa menurut Food NDTV (22/3):

Telur yang padat protein dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nattakorn Maneerat

1. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang tidak kalah tinggi dari daging. Harganya murah dengan kandungan vitamin dan gizi yang padat sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Telur dapat diolah menjadi berbagai macam masakan mulai dari yang sederhana atau disajikan dengan cara yang lebih istimewa. Salah satu menu yang paling direkomendasikan untuk santapan menjelang sahur adalah omelet sayuran yang bergizi.

Waktu memasak yang tidak memakan waktu lama tidak akan membuat makanan menjadi ngantuk. Telur juga cocok disajikan untuk sahur bersama keluarga karena rasanya yang disukai anak-anak hingga orang dewasa.

2. Oatmeal

Dikenal sebagai salah satu makanan tersehat, oatmeal tidak hanya tinggi serat tetapi juga protein. Oatmeal dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

Kandungan protein yang tinggi pada oatmeal dapat memberikan energi yang lebih lama sehingga tidak mudah lemas saat berpuasa. Oatmeal sendiri juga bisa dipadukan dengan berbagai bahan makanan sehat lainnya.

Misalnya seperti smoothie oat bowl dengan campuran buah-buahan segar. Pilihan sahur dengan oat ini juga cocok untuk menjaga pola makan sehat sepanjang bulan Ramadan.

Makanan lain yang sebaiknya disantap saat sahur ada di halaman berikutnya.

Tonton Video “Jelajahi Pusat Kuliner G Town Square, Cocok untuk Buka Puasa”
[Gambas:Video 20detik]