liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Termasuk Sering-sering Minum Air Putih

Jakarta

Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah batas normal, atau di bawah 90/60 mmHg. Sama seperti halnya hipertensi, hipotensi merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan.

Pasalnya, hipotensi bisa memicu terjadinya sejumlah komplikasi yang dapat berakibat fatal, seperti serangan jantung, gagal jantung, stroke, gagal ginjal, dan lain sebagainya. Karena itu, penting untuk mengatasi hipotensi sedini mungkin agar kondisi tersebut tidak berkembang dan menjadi semakin parah.

Hipotensi tak harus selalu ditangani dengan menggunakan obat-obatan. Ada berbagai cara alami mengatasi hipotensi yang bahkan bisa dilakukan di rumah. Apa saja?


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara Alami Mengatasi Darah Rendah atau Hipotensi

1. Meningkatkan Asupan Garam

Garam mengandung natrium, senyawa yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Karena itu, pengidap hipotensi dianjurkan untuk meningkatkan asupan natrium dengan cara mengonsumsi makanan asin yang mengandung garam.

Tapi perlu diingat, terlalu banyak mengonsumsi makanan bergaram dapat meningkatkan risiko hipertensi. Maka dari itu, berkonsultasilah ke dokter terlebih dahulu dan cek kemasan makanan untuk mengetahui berapa banyak kandungan garam atau sodium di dalamnya.

2. Minum Kopi

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu. Karenanya, kopi bisa menjadi ‘obat instan’ bagi pengidap hipotensi.

Tentunya mengonsumsi kopi untuk mengatasi darah rendah tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping. Selain itu, jangan menambahkan terlalu banyak gula ke dalam kopi agar kadar gula darah tidak ikut meningkat.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena darah rendah atau hipotensi.

4. Makan Lebih Sering dalam Porsi Kecil

Dikutip dari Medical News Today, makan dengan porsi kecil dapat mengatasi tekanan darah rendah.

Ketika seseorang makan terlalu banyak, maka tekanan darah dapat menurun, diikuti dengan gejala lain seperti pusing, mual, dan nyeri pada dada. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan postprandial hypotension. Karenanya, makan dengan porsi yang lebih kecil dapat mencegah penurunan pada tekanan darah.

5. Menggunakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi bertujuan untuk mengurangi jumlah darah yang terjebak di anggota tubuh bagian bawah, seperti kaki, dan mengalirkan darah tersebut ke bagian tubuh yang lain.

Stoking kompresi juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi tekanan dan nyeri akibat varises. Tapi perlu diingat, penggunaan stoking kompresi sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu yang bisa memengaruhi.

6. Menyilangkan Kaki saat Duduk

Menyilangkan kaki saat duduk adalah salah satu cara alami mengatasi darah rendah yang mudah untuk dilakukan. Dikutip dari Medical News Today, menyilangkan kaki dapat meningkatkan tekanan darah.

Namun bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, duduk dengan menyilangkan kaki adalah postur yang harus dihindari karena dapat memperparah kondisi hipertensi.

7. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya efektif mengatasi darah tinggi, tapi juga darah rendah. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa secara alami mengatasi darah rendah, seperti lari, bersepeda, berenang, hingga latihan angkat beban. Intinya, segala jenis olahraga yang dapat meningkatkan kinerja jantung dapat dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Simak Video “KuTips: 5 Tips Biar Kamu Nggak Hipertensi “
[Gambas:Video 20detik]
(ath/naf)

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21