liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
7 Pola Makan dari Ahli Kardiologi Ini Bisa Atasi Tekanan Darah Rendah

Jakarta

Tekanan darah rendah sama berbahayanya dengan hipertensi. Ahli jantung merekomendasikan 7 diet untuk diatasi tekanan darah rendah tentu saja.

Tekanan darah harus dijaga secara normal agar tidak mengganggu fungsi organ lain dan menimbulkan gejala tidak nyaman. Tidak hanya tekanan darah tinggi, jika Anda memiliki tekanan darah rendah disarankan untuk segera mengatasinya.

Tekanan darah rendah biasanya diikuti dengan gejala seperti kelelahan, pusing, mual bahkan kehilangan kesadaran. Dalam situasi seperti ini ada beberapa asupan yang harus diterima tubuh dan mengembalikan tekanan darah menjadi normal.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Menurut ahli jantung, Amnon Beniaminovitz, ada beberapa diet yang bisa dilakukan penderita tekanan darah rendah untuk mengatasinya. Diet ini cukup sederhana dan bisa digunakan setiap hari. Periksa daftarnya.

Berikut 7 diet yang direkomendasikan untuk penderita tekanan darah rendah menurut Manhattan Cardiology:

Asupan air yang cukup dapat menjaga keseimbangan volume darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/GlobalStock

1. Minum air yang cukup

Tidak hanya menjaga keseimbangan cairan tubuh, pemenuhan kebutuhan hidrasi juga memengaruhi volume darah. Saat tubuh mengalami dehidrasi, volume darah akan berkurang.

Keadaan ini kemudian menjadi awal dari turunnya tekanan darah menjadi rendah. Untuk pria dewasa dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan air sebanyak 3,7 liter dan wanita sebanyak 2,7 liter setiap harinya.

2. Konsumsi makanan asin

Rasa makanan asin tak hanya bisa membuat waktu makan menjadi lebih nikmat. Tapi itu juga bisa membantu mengembalikan tekanan darah rendah menjadi normal.

Namun perlu diingat bahwa makan makanan asin juga harus memilih makanan yang sehat. Banyak dokter dan ahli jantung merekomendasikan untuk menambahkan buah zaitun atau keju ke dalam makanan Anda. Jika Anda ingin menggunakan garam, Anda harus selalu mengikuti batas aman yang disarankan.

3. Tingkatkan asupan B12 Anda

Vitamin B12 yang banyak terdapat pada makanan hewani dibutuhkan untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang dapat menurunkan tekanan darah dan juga merusak saraf.

Setidaknya satu atau dua lauk hewani harus ditambahkan ke setiap makanan. Tak perlu khawatir, banyak mengonsumsi makanan hewani rendah lemak seperti telur, ayam, ikan, dan produk susu rendah lemak.

Diet lain untuk mengatasi tekanan darah rendah ada di halaman berikutnya.

Simak Video “Warung Vegetarian di Senopati Ini Tawarkan Cita Rasa Restoran Siap Saji”
[Gambas:Video 20detik]