liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
8 Alasan Minum Kopi Bisa Bikin Langsing Lebih Cepat

Jakarta

Banyak orang minum kopi saat diet karena percaya bahwa kafein dalam kopi membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Apa faktanya? Ini penjelasannya.

Minum kopi tidak hanya membantu meningkatkan energi dan fokus, tetapi juga mempercepat upaya penurunan berat badan. Kandungan kafein adalah kunci dari sifat-sifat ini.

Mengutip We Are Littles (25/1), berikut 8 alasan untuk minum kopi membantu menurunkan berat badan:

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

1. Kafein membakar kalori

Sebuah studi laboratorium yang diterbitkan dalam jurnal Food & Function pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa kafein meningkatkan thermogenesis, suatu proses dimana tubuh menghasilkan panas. Semakin banyak panas yang dihasilkan, semakin banyak kalori yang akan dibakar.

Dengan kata lain, rajin minum kopi bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat dan efektif.

2. Kafein meningkatkan kinerja fisik

Foto: Getty Images/Aleksandar Jankovic

Kafein memberikan pasokan energi yang besar dan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak simpanan lemak daripada simpanan karbohidrat yang terbatas di otot. Ketika diminum 30 menit sebelum berolahraga, kopi meningkatkan kinerja fisik dan membuat Anda merasa berenergi lebih lama.

Kondisi ini memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori saat berolahraga dan menurunkan berat badan lebih cepat. Minum kopi hitam sebelum melakukan aktivitas fisik juga memungkinkan lebih banyak kalori yang dibakar selama dan setelah berolahraga, serta meningkatkan penggunaan asam lemak untuk energi aerobik.

3. Kopi meningkatkan metabolisme tubuh

Kafein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme tubuh sebesar 3-11%. Semakin tinggi tingkat metabolisme Anda, semakin mudah bagi tubuh Anda untuk membakar lemak. Tak heran jika kopi selalu menjadi minuman andalan para pelaku diet.

4. Kopi merupakan sumber antioksidan yang baik

Foto: iStock

Pakar penurunan berat badan, Keri Glassman, melalui bukunya The 02 Diet mengungkapkan pentingnya mengonsumsi antioksidan saat berdiet. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Menariknya, masyarakat di negara Barat mendapatkan 79% asupan antioksidannya dari minuman, bukan makanan. Dalam penelitian di Finlandia dan Norwegia, kopi terbukti menjadi sumber antioksidan terbesar, memberikan sekitar 64% asupan antioksidan total.

Baca selengkapnya di halaman berikutnya.

Tonton video “Bisakah Minum Kopi Membantu Menurunkan Berat Badan?”
[Gambas:Video 20detik]