Jakarta –
Kulit kering umumnya diikuti dengan kondisi kusam sehingga penampilan menjadi kurang menarik. Ternyata kebiasaan makan bisa menjadi pemicu kulit tidak sehat.
Selain menjaga kesehatan kulit dengan berbagai produk perawatan kecantikan, mengikuti pola makan dan pola makan yang baik juga diperlukan. Jangan biarkan kulit Anda menjadi kering.
Kulit kering jika dibiarkan dapat menimbulkan rasa gatal sehingga tampak lebih kusam. Ternyata kulit kering tidak hanya disebabkan oleh perawatan yang kurang baik atau pemilihan produk perawatan kulit yang salah.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Asupan makanan dan minuman merupakan salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kelembapan kulit. Ahli gizi mengungkapkan bahwa ada beberapa pola makan yang harus dihindari jika tidak ingin kulit menjadi kering.
Berikut 5 kesalahan makan dan minum yang membuat kulit kering menurut Eat this Not That:
Konsumsi air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Elena Kabenkina
1. Minum lebih sedikit air
Kebutuhan akan hidrasi atau minum air yang cukup sangat mempengaruhi kelembapan kulit. Saat tubuh mengalami dehidrasi, kulit menjadi lebih kering dan kehilangan kelembapan.
“Sangat penting untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kelembapan tubuh. Minum air putih tidak hanya agar sel-sel tubuh berfungsi secara optimal, tetapi juga untuk menjaga kelembapan kulit,” ujar Sarah Allen selaku dokter kulit.
Sebanyak 60% tubuh manusia mengandung air, sehingga kebutuhan tubuh akan hidrasi harus tetap terjaga. Minumlah setidaknya 8 gelas air mineral setiap hari untuk memastikan kebutuhan hidrasi Anda terpenuhi.
2. Kurangi konsumsi ikan
Ikan merupakan sumber asupan makanan yang tinggi protein dan lemak sehat. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi setidaknya 226 gram ikan per minggu untuk orang dewasa untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka.
Beberapa jenis ikan mengandung lemak baik untuk menunjang kesehatan hampir seluruh organ tubuh. Minyak atau lemak dalam ikan mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat sehat.
Jika biasanya lemak dihindari karena bisa memicu berbagai efek negatif pada tubuh, lemak atau minyak ikan justru dianjurkan. Lemak atau minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung, kelembaban kulit hingga kesehatan mental.
Baca juga: Kalah! 5 Pelanggan Ini Terjebak dalam Penipuan Harga oleh Penjual yang Tidak Jujur