liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
Gegara 5 Kebiasaan Makan Ini Kulit Jadi Kering dan Kusam

Jakarta

Kulit kering umumnya diikuti dengan kondisi kusam sehingga penampilan menjadi kurang menarik. Ternyata kebiasaan makan bisa menjadi pemicu kulit tidak sehat.

Selain menjaga kesehatan kulit dengan berbagai produk perawatan kecantikan, mengikuti pola makan dan pola makan yang baik juga diperlukan. Jangan biarkan kulit Anda menjadi kering.

Kulit kering jika dibiarkan dapat menimbulkan rasa gatal sehingga tampak lebih kusam. Ternyata kulit kering tidak hanya disebabkan oleh perawatan yang kurang baik atau pemilihan produk perawatan kulit yang salah.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Asupan makanan dan minuman merupakan salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kelembapan kulit. Ahli gizi mengungkapkan bahwa ada beberapa pola makan yang harus dihindari jika tidak ingin kulit menjadi kering.

Berikut 5 kesalahan makan dan minum yang membuat kulit kering menurut Eat this Not That:

Konsumsi air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Elena Kabenkina

1. Minum lebih sedikit air

Kebutuhan akan hidrasi atau minum air yang cukup sangat mempengaruhi kelembapan kulit. Saat tubuh mengalami dehidrasi, kulit menjadi lebih kering dan kehilangan kelembapan.

“Sangat penting untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kelembapan tubuh. Minum air putih tidak hanya agar sel-sel tubuh berfungsi secara optimal, tetapi juga untuk menjaga kelembapan kulit,” ujar Sarah Allen selaku dokter kulit.

Sebanyak 60% tubuh manusia mengandung air, sehingga kebutuhan tubuh akan hidrasi harus tetap terjaga. Minumlah setidaknya 8 gelas air mineral setiap hari untuk memastikan kebutuhan hidrasi Anda terpenuhi.

2. Kurangi konsumsi ikan

Ikan merupakan sumber asupan makanan yang tinggi protein dan lemak sehat. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi setidaknya 226 gram ikan per minggu untuk orang dewasa untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka.

Beberapa jenis ikan mengandung lemak baik untuk menunjang kesehatan hampir seluruh organ tubuh. Minyak atau lemak dalam ikan mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat sehat.

Jika biasanya lemak dihindari karena bisa memicu berbagai efek negatif pada tubuh, lemak atau minyak ikan justru dianjurkan. Lemak atau minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung, kelembaban kulit hingga kesehatan mental.

Baca juga: Kalah! 5 Pelanggan Ini Terjebak dalam Penipuan Harga oleh Penjual yang Tidak Jujur

Kesalahan nutrisi lain yang membuat kulit kering ditemukan di halaman berikutnya.