liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Manfaat Kopi Pahit untuk Kesehatan, Bisa Cegah Depresi

Jakarta

Kopi menjadi minuman andalan untuk menghindarkan rasa lelah dan mengantuk. Tetapi, pada sebagian orang kopi bisa memicu kesulitan tidur dan dorongan nafsu untuk mengonsumsi makanan manis.

Akibatnya, itu membuat berat badan bertambah, termasuk di area perut. Jika menambahkan susu dan gula ke dalam kopi, risiko peningkatan berat badan bisa lebih besar.

Apakah minum kopi bisa membuat perut buncit?


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ternyata, beberapa orang akan mengalami peningkatan berat badan, termasuk perut buncit, setelah minum kopi. Dikutip dari Healthline, kandungan kafein pada kopi bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari, yang bisa mengganggu kadar hormon di tubuh.

Kondisi ini nantinya bisa meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang diproses, sehingga berat badan termasuk lemak perut akan bertambah.

Kopi terutama kopi hitam dalam jumlah yang wajar umumnya aman untuk kesehatan dan tidak berdampak negatif pada berat badan. Namun, dengan menambahkan bahan lainnya seperti gula, susu, atau bahan lainnya bisa meningkatkan asupan kalori dan memicu berat badan naik hingga risiko diabetes.

Meski begitu, beberapa penelitian menunjukkan asupan kafein secara teratur bisa meningkatkan pemeliharaan berat badan dan penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian, peningkatan asupan kafein dikaitkan dengan penurunan berat badan selama 12 tahun.

Namun, peserta yang mengonsumsi kafein paling banyak hanya memiliki bobot sekitar 1 pon (0,4-0,5 kg) lebih ringan dibandingkan mereka yang asupan kafeinnya lebih rendah.

Cara minum kopi yang sehat

Bagi yang ingin tetap minum kopi dan menghindari perut buncit, perlu memahami cara minum kopi yang tepat. Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara minum kopi yang sehat untuk mencegah perut buncit, seperti:

Membatasi jumlah kopi yang diminum atau tidak lebih dari empat cangkir setiap hariMinum kopi hitam tanpa tambahan kopiMenggunakan jenis pemanis lainnya dalam jumlah lebih sedikit untuk minum kopiDianjurkan makan sebelum minum kopi untuk melindungi pencernaanMenggunakan susu yang tidak mengandung gula pada kopiPerlunya memperhatikan komposisi bahan pada kopi yang dijual bebas atau buat sendiri untuk mencegah peningkatan berat badan

Simak Video “Minum Kopi Tidak Terbukti Bikin Sakit Jantung”
[Gambas:Video 20detik]
(sao/naf)

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21