liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Konsumsi 5 Makanan Ini Bantu Redakan Sakit Punggung

Jakarta

Beberapa orang kerap mengalami masalah sakit punggung. Selain mengatasinya dari luar, sakit punggung juga bisa diatasi dengan konsumsi 5 makanan ini. Berikut daftarnya!

Akhir-akhir ini, sakit punggung menjadi masalah yang sering dialami banyak orang. Mereka umumnya merasakan nyeri di bagian punggung bawah. Rasa nyeri ini bisa terjadi karena beberapa alasan.

Penyebab paling umum ketika otot maupun ligamen robek atau tertarik. Bisa dalam bentuk keseleo atau karena tegang. Posisi duduk yang salah juga bisa menyebabkan masalah nyeri punggung bawah.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO RESUME CONTENT

Masalah ini bisa diatasi dengan melakukan olahraga secara rutin. Rutin olahraga bukan hanya mengurangi nyeri, tetapi sekaligus mengencangkan otot.

Namun, selain perbaikan dari luar, perbaikan dari dalam juga diperlukan.Terdapat beberapa jenis makanan yang dikenal mampu mengatasi masalah sakit punggung ini. Terutama makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi, nutrisi penting, dan antioksidan. Misalnya, beberapa jenis buah, sayuran dan makanan dengan sumber omega-3.

Mengonsumsi makanan seperti itu bisa menunjang kesehatan secara keseluruhan hingga mengatasi masalah nyeri punggung. Merangkum Times of India, berikut 5 jenis makanannya.

1. Makanan mengandung asam omega-3

Ikan salmon merupakan salah satu makanan dengan kandungan omega-3 yang baik untuk atasi sakit punggung. Foto: iStock

Makanan yang mengandung asam omega-3 dikenal dapat mengatasi masalah sakit punggung. Omega-3 mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi nyeri sendi.

Jenis makanan mengandung omega-3 yang bisa dikonsumsi, seperti makanan laut (ikan salmon, tuna, belut), kacang-kacangan seperti kedelai, edamame, tahu, dan tempe, sayuran hijau (brokoli, bayam, kale), hingga telur.

Namun, perlu diingat, makanan ini sebaiknya diolah dengan cara yang benar untuk mendapat manfaat yang maksimal.

2. Makanan anti-inflamasi

Jenis rempah seperti kunyit juga baik untuk atasi masalah sakit punggung. Foto: Getty Images/iStockphoto

Makanan anti-inflamasi bisa mengatasi masalah sakit punggung karena mampu mengurangi peradangan sendi. Makanan itu, termasuk jenis rempah-rempahan di dapur, seperti kunyit hingga jahe.

Kunyit mengandung kurkumin yang dapat bekerja untuk mengurangi nyeri sendi. Sedangkan, jahe dan bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi radang sendi atau nyeri sendi.

Rekomendasi makanan yang bisa atasi sakit punggung ada di halaman selanjutnya!

Simak Video “Gerai Vegetarian di Senopati Ini Tawarkan Citarasa Resto Siap Saji”
[Gambas:Video 20detik]

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21